Bästa Taco Soup Recept {Easy To Make} - Mynutritionalpal.com

Taco Soppa

Taco Soppa Om du gillar chili kommer du att älska detta! Det smakar mycket lik chili, men laddad med taco ingredienser. Detta lätta taco-sopprecept är så hjärtligt och fylligt och tack vare allt nötkött och bönor, är det laddat med protein.

Taco Soup är lätt

Jag vet att jag har lagt upp sopprecept som galen, men lita på att det finns mycket mer att komma :). Som jag har sagt tidigare kan du aldrig ha för många sopprecept. Jag älskar att byta saker upp mot att ha samma sak vecka efter vecka. Ja, vi får alla bekväma med recepten vi känner och älskar, men hur mycket mer spännande är det att tjäna upp något nytt? Min familj får inte mycket av samma sak här, eftersom det är så mycket recepttestning pågår, men vi klagar inte. Jag älskar att prova nya recept. Oroa dig inte för den här, men det är inte alls en som är något extravagant eller ovanligt. Smakerna kommer alla att vara mycket kända för dig.

Du borde definitivt prova denna taco soppa ikväll, du kommer inte ångra det!

Taco Soppa Ingredienser

  • Mager köttfärs
  • Olivolja
  • Veggies inklusive gullök, vitlök och jalapeno
  • Konserverad tomater med gröna chili
  • Natriumbiffbuljong
  • Tomatsås
  • Kryddor inklusive chilipulver, kummin, paprika, oregano, salt och peppar
  • Dry Ranch Dressing Mix
  • Fryst majs
  • Konserverade svartbönor och konserverade pintobönor

Hur man gör taco soppa

  • Koka nötkött i en stor kruka tillsammans med hackad lök, smula och rör om ibland tills det är brunat och tillsätt jalapeno och vitlök under de senaste minuterna av brunning. Töm överflödigt fett.
  • Rör om tomater med chili, köttbuljong, tomatsås, chilipulver, kummin, paprika, oregano, ranch dressingblandning och krydda med salt och peppar till smak.
  • Täck krukan med lock och simma 30 minuter, omblandning ibland.
  • Tillsätt i majs, svarta bönor och pinto bönor och koka tills de värms igenom. Tillsätt 1/2 kopp vatten till tunn soppa om så önskas. Servera varma toppade med önskade toppings.

Andra enkla sopprecept du kanske skulle vilja ha

  • Svart bönsoppa
  • Kyckling Fajita och Ris Soppa
  • Rostad sötpotatis och svart bönchili

Kom ihåg att prenumerera på Mynutritionalpal.com nyhetsbrev för att få nya receptmeddelanden levererade till din inkorg!

Följ Mynutritionalpal.com på Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter för alla de senaste uppdateringarna, recepten och innehållet.

Skriva ut

Taco Soppa Recept

5 från 4 röster

Har du gjort detta recept? Lämna en recension.

Denna enkla taco sopprecept är så hjärtlig, fyllning och bara den perfekta komfortmat. Och den läckra kryddade, biffiga smaken kommer att få alla att kräva mer!

Kurs: Soppa Cuisine: Tex-Mex Nyckelord: Bönesoppa, Tacosoppa Prep Tid: 10 minuterKoktid: 35 minuterTotaltid: 45 minuterServationer: 6 ServeringarKalorier: 424 kcalAuthor: Jaclyn

Ingredienser

  • 2 tsk olivolja
  • 1 1/4 lbs magert köttfärs
  • 1 medelgul lök hackad (1 1/2 koppar)
  • 2 vitlöksklyftor, malet (2 tsk)
  • 1 jalapeno, fröad och finhackad (valfritt) *
  • 2 (14,5 oz) burkar tärnade tomater med gröna chili
  • 1 (14 oz) kan natriumnattsbuljongbuljong
  • 1 (8 oz) kan tomatsås
  • 1 msk chilipulver
  • 1 tsk bakad kummin
  • 3/4 tsk jord paprika
  • 1/4 tsk torkad oregano
  • 1 1/2 msk dry ranch dressing mix
  • Salt och nymalt svartpeppar
  • 1 1/2 koppar frusen majs
  • 1 (14,5 oz) kan svarta bönor, dräneras och sköljas
  • 1 (14,5 oz) kan pinto bönor, dräneras och sköljas

pålägg

  • Strimlad mexikansk blandning ost, hackade gröna eller röda lökar, tärnade avokado och majs tortilla remsor / chips

Instruktioner

  1. Värm en largr-kruka över medelhög värmeledning lätt med olja.
  2. Tillsätt markbiff i ett stort tillsammans med hackad lök, smula och rör om ibland tills det är brunat. Tillsätt jalapeno och vitlök och sautera 1 minut längre.

  3. Töm överflödigt fett från biffblandningen.

  4. Rör om tomater med chili, köttbuljong, tomatsås, chilipulver, kummin, paprika, oregano, ranch dressingblandning och krydda med salt och peppar till smak. Täck krukan med lock och simma 30 minuter, omblandning ibland.
  5. Tillsätt i majs, svarta bönor och pinto bönor och koka tills de värms igenom. Tillsätt 1/2 kopp vatten till tunn soppa om så önskas.

  6. Servera varm färdig med önskade toppings.

  7. Receptkälla: inspirerad av Food Network och andra

Receptanteckningar

* Om du inte gillar värme, utelämna peppar kan du också byta ut en burk tomater med gröna chili till en burk utan gröna chili.

Nutrition FactsTaco Soup RecipeAmount per serveringkalorier 424 Kalorier från fett 99% Dagligt värde*Totalt fett 11g 17%Mättat fett 4g 20%Kolesterol 61 mg 20%Natrium 887mg 37%Kalium 1478mg 42%Totala kolhydrater 51g 17%Dietfibrer 13g 52%Sockerarter 7gProtein 28g 56%Vitamin A 18% C-vitamin 32,2% Kalcium 12,8% Järn 39,7% * Procent Dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.

Like this post? Please share to your friends:
Kommentera

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: