Bakad Denver Omelett - Mynutritionalpal.com

Bakad Denver Omelett

Är det en omelett eller en omlette? Tydligen är det båda men jag ska bara gå med omelet eftersom det är kortare. Jag har redan stavningsproblem, sedan måste de gå och kasta in två olika versioner för ord, galenskapen! :) Ännu viktigare är dock hur läcker denna Baked Denver Omelett är!

Jag brukade göra omeletter hela tiden men jag tror att jag slutade, för nu har jag 4 personer att laga mat istället för bara en. Så nu, huvuddelen av tiden går jag bara med äggröra och jag lägger dem över med skivade avokado. Nu när jag har upptäckt bakade omeletter kommer det sannolikt att bli hur jag gör ägg mycket av tiden. Min hela familjen älskade den här ugnsbakade versionen och det var så lätt att göra. Plus du behöver absolut inte vara en pro omelett shaper, du lägger bara till allt till en bakande maträtt pop det i ugnen och voila! En läcker låg carb måltid din hela familjen kommer att älska! För att inte tala om det är ett mycket mångsidigt recept, om du inte gillar de angivna grönsakerna väljer du något du gör och om du vill byta ut den skinken för bacon eller korv eller utelämna den för en (lakto-ovo) vegetarisk omelett.

Kom ihåg att prenumerera på Mynutritionalpal.com nyhetsbrev för att få nya receptmeddelanden levererade till din inkorg!

Följ Mynutritionalpal.com på Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter för alla de senaste uppdateringarna, recepten och innehållet.

Skriva ut

Bakad Denver Omelett

5 från 19 röster

Har du gjort detta recept? Lämna en recension.

En läcker och lätt bakad omelett kommer hela familjen att älska.

Kurs: Frukost Kök: Amerikanskt Nyckelord: bakad omelett, lätt omelet Prep Tid: 5 minuterKoktid: 30 minuterTotaltid: 35 minuterServationer: 6 portionerKalorier: 212 kcalAuthor: Jaclyn

Ingredienser

  • 1/2 kopp hackad röd paprika (hacka grönsaker små)
  • 1/2 kopp hackad grön paprika
  • 1/3 kopp hackad gul lök
  • 2 tsk olivolja
  • 1 kopp (heaping) hackad kokt skinka (jag använde en fullt kokad ben-i-skinka biff)
  • 8 stora ägg
  • 1/3 kopp mjölk
  • Salt och nymalt svartpeppar
  • 1/2 kopp strimlad skarp cheddarost
  • Skivad avokado, för servering (valfritt)
  • Hackad gräslök och varm sås, för servering (tillval)

Instruktioner

  1. Förvärm ugnen till 400 ° F (200 ° C). Spray en 7 med 11-tums eller 9-tums 9-tums bakfat med matlagningsspray. Stänk skinken i ett jämnt lager i botten av bakfatet.

  2. Värm olja i en stekpanna över medelhög värme. När det är varmt, lägg till röda och gröna paprikor och lök och koka tills det mjukt, ca 4 minuter. Häll pannblandningen jämnt över skinka och sprut jämnt med ost.
  3. Blanda i en stor blandningsskål ägg och mjölk tills det är väl blandat. Smörj med salt och peppar och rör om och häll sedan över blandningen i bakfatet.
  4. Baka i förvärmd ugn tills den är puffig och sätt i ca 22-25 minuter. Skär och servera varma med avokado skivor och valfri gräslök och varm sås.
  5. Receptkälla: inspirerad av Taste of Home

Nutrition FactsBaked Denver OmeletAmount per serveringkalorier 212 kalorier från fett 126% Dagligt värde*Totalt fett 14g 22%Mättat fett 5g 25%Enomättad fett 1gKolesterol 250mg 83%Natrium 198 mg 8%Kalium 169 mg 5%Totala kolhydrater 3g 1%Socker 2gProtein 16g 32%Vitamin A 17,2% C-vitamin 32,1% Kalcium 12,2% Järn 7,9% * Procent Dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.

Like this post? Please share to your friends:
Kommentera

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: